Carmen Cito

Hello,

Je suis Carmen, votre instructrice privée de Pilates.

Cela fait plus de 20 ans que j’ai commencé à travailler dans le domaine de la santé, du fitness et du bien-être; ma passion pour le Pilates a débuté en 2006.

 

Mon objectif est de vous aider à réaliser vos objectifs de remise en forme pour votre santé, quel que soit votre niveau ou votre condition physique. J'ai aidé des personnes à adopter un mode de vie plus sain, à guérir des problèmes de dos ou à s'améliorer en tant qu'athlètes.

 

Je suis également spécialisée dans le Pilates Fascia, une méthode qui relie tous les muscles, organes et ligaments de notre corps.

Fascinée par le monde des fascias et je me perfectionne constamment dans ce domaine. C'est ainsi que j`ai découvert le MEDICAL-STRETCHING.

Avec la formation de MEDICAL-STRETCHING Bodyworker & Expert, j`ai retrouvé le chemin de la thérapie corporelle manuelle.


Consultez la section "Témoignages" et mes diplômes ci-dessous pour en savoir plus sur mon expérience avec la méthode Pilates.

Curriculum vitae, diplômes et formations.

2022 - à present
Pilates & Fascia Training Mat petite group chez Physio Synergie à  Gland

2022
Reformer Class Hybrid Gym à Versoix

2020 – 2022
Pilates MAT (tapis) chez Yoganell

Personal Pilates Training

2019 – à present
Pilates Carmen, Gilly VD
Personal Pilates Training

2018 – 2019
EQUINOX Mamaroneck, New York
Personal Training on Pilates machines ( Trapez Table, Reformer, Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector & Mat)

06. 2015 -12. 2016
Pilates Studio Carmen, Neuchâtel
Personal Training on Pilates machines ( Trapez Table, Reformer, Chair, Spine Corrector & Mat) , independent studio owner

2012 – 2017
Centre Préventation et Santé, Colombier
Teaching Mat Pilates Classes

2012 – 2013
Réequilibre Pilates Studio, Neuchâtel
Teaching private or semi-privat Pilates, machines (TrapezTable, Reformer, Chair, Spine Corrector & Mat)

2010 – 2012
Hebammerei Biel/Bienne, Pilates Post-Natal
Teaching Mat Pilates Classes

2008 – 2015
Activ Fitness, Neuchâtel
Teaching Mat Pilates Classes

2008 – 2012
Flower Power Fitness&Wellness, Biel/Bienne
FitnessInstructor, GroupFitnessInstuctor (Back Gymnastics & Mat Pilates Classes (about 200hours) )and Wellness Masseuse

2006 – 2007
MIGROS Klubschule, Biel/Bienne
Teaching Mat Pilates Classes

2005 – 2008
CTS Fitness Center, Biel/Bienne
Teaching GroupFitness, (BodyForming, Back Gymnastics & Pilates Classes)

2004 – 2009
BTV Biel Bürgerturnverein,  Biel/Bienne
Senior Gymnastics

Ma passion pour le mouvement a débuté très jeune. Petite fille, j’ai commencé par prendre des cours de danse. Puis, je me suis tournée vers le sport, qui a occupé une part importante dans ma vie. J’ai notamment pratiqué divers arts martiaux, l’aviron ainsi que le surf.

 

L’anatomie et la santé m’ont très vite fascinées, et j’ai voulu comprendre le corps et en exploiter toutes ses possibilités. C’est pourquoi j’ai choisi comme premier métier celui d’assistante en pharmacie. Parallèlement, je me suis spécialisée dans différents aspects du sport, du mouvement, de la nutrition et des massages, en suivant diverses formations. Plus tard j’ai travaillé comme coach privée en fitness, donné des cours collectifs et proposé des massages classiques et thérapeutiques.

 

En 2006, j’ai commencé ma formation pour devenir instructrice de Pilates à l’école internationale POLESTAR à Bâle. Depuis 2012 je suis enseignante certifiée en Mat work, Trapeze Table (Cadillac) Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel et Spine Corrector, et pour les petits accessoires, els que le Roller, Swissball, Magic Circle, etc...

 

En 2010, j’ai donné naissance à mon fils Luca.

 

En 2015, j’ai réalisé mon rêve de toujours en ouvrant mon petit, mais charmant « Studio de Pilates Carmen ». J’ai consacré beaucoup d’énergie et d’enthousiasme à ce projet et suis heureuse d’avoir pu le concrétiser.

 

Ayant vécu trois ans à New York (de 2017 à 2019), j’ai eu l’opportunité de travailler pendant une année pour le «Pilates Studio» du Fitness Equinox Mamaroneck.

 

Maintenant, je suis installée à Gilly et je me réjouis de continuer à partager ma passion pour le Pilates, en accompagnat mes élèves dans l`exploration de leur corps et en les aidant à se connecter à eux-mêmes. L’anatomie du mouvement et la synergie entre la respiration, le corps et l’esprit me fascinent et m’inspirent pour trouver des exercices adaptés, permettant d'améliorer à la fois la force et la souplesse.

 

Je donne des cours en français, anglais et allemand.

2023
Nordic Walking ALFA
Instructor
SPAS-S 

2023
MEDICAL-STRETCHING Expert
by Kerstin Bredehorn & Jenni Karies

2022
MEDICAL-STRETCHING Bodyworker
by Kerstin Bredehorn & Jenni Karies

2022
Seminar Methode of MEDICAL-STRETCHING

2022
TMX COACH MYOFASZIALES TRAINING
by Thomas Marx

2022
FASCIA & PILATES REFORMER
FITSPRO / FASCIA by Regula Calloni & Nicole Pfister

2021
FASCIA & PILATES MATWORK
FITSPRO / FASCIA by Regula Calloni & Nicole Pfister

2021
FASCIA & MOUVEMENTS
FITSPRO / FASCIA by Regula Calloni & Nicole Pfister

2021
Certificate of Qualification
Spatial Medicine Basic Movement Applications
by Karin Locher

2021
Certificate of Qualification
The Basic Principles of Spatial Medicine
by Karin Locher

2020                          
Certificate FASCIAL FITNESS
Trainer Bill Parisi / Fascia Training Academy
Divo Müller, Daniela Meinl Fascial Fitness

2020                          
Fascia & Mouvements Workshop FITSPRO
avec Regula Calloni & Nicole Pfister

2018                          
Anatomy Trains for Movement Professionals
Simone Lindner, Equinox Mamaroneck, NY

 

2018                          
Advance Reformer Exercises – challenges for the client and teacher
Workshop presented by Diana Diefenderfer, Equinox Flatiron, NY

 

2018                          
Power of Pilates meet and greet meeting fellow Pilates Instructors
Carla Griffin, Equinox Greenwich 

 

2016                          
Spiral Stabilization, Kurs 1 A,B, C, D (32 hours)
Dr. med. Richard Smisek 

 

2016                          
Workshop „ Pilates goes Bikini“ (4hours)

(according to the guidelines of Polestar Education)

 

2016                          
Workshop „ Pilates Reformer Plyomterics“(4hours)
(according to the guidelines of Polestar Education)

 

2015                          
Workshop „Pilates learns to fly“ TRX (4hours)
(Suspension Training meets Pilates)

 

2015                          
Workshop „ Pilates meets functional Training“ (4hours)
(according tot he guidelines of Polestar Pilates)

 

2014                          
Workshop Pilates and knee injury (6hours)
Kymeda, Anke Sinz

 

2013                          
FITS pro Convention Vitam France (3 day`s) 
Pilates Inside out & Bodymind ( Kathy Corey, 

 

2012                          
Diplome International Pilates POLESTAR Studio
Certified Practitioner of Pilates Studio, Brent D. Anderson PhD, PT, OCS

 

2012                          
Polestar Pilates S/R6 20hours

Polestar Pilates S/R5 20 hours
Polestar Pilates S/R4 20 hours
Polestar Pilates S/R3 20 hours


2011                          
Polestar Pilates S/R2 20 hours
Polestar Plates S/R1 20 hours

Polestar PilatesS/PP 16 hours

 

2012                          
Inhouse Workshop „Learn Fly“ (7hours) TRX
(according tot he guidelines of Polestar Education)

 

2011                          
Jumper Basic, Star school for training and recreation
Cyrill Lüthi, 7hours

 

2011                          
Gymstick Varation, star school for training and recreation
Cyrill Lüthi, 7hours

 

2011                          
Workshop Back balance between mobility, stability, force &skill
Lumbar Spine & Leg Axis, Klubschule Migros 4 hours

 

2009                          
Workshop, Burn fat efficiently and sustainably
Klubschule Migros, Simon Annaheim, 2hours

 

2009                          
Certificate, Hot Stone Body Massage
Keller, 7hours

 

2009                          
Gymstick Muscle Instructor`s License

Sanna Kasurinen, 8hours

 

2008                          
Certificate, Workshop: Spinal column, core muscles & deep autochthonous
back muscles, Dr. Axel Gottlob 

 

2008                          
Cours training confirmation: Sports massage
12 hours

 

2008                          
Certificate: Sonama Sound –and Foot reflex massage
Keller, 6 hours

 

2008                          
Certificate: „Cupping 3“
Keller, 12 hours

 

2008                          
Associated BasicLife Support, BLS-SRC
(First aid course)

2007                          
Attestation homeopathy by winter pathologies

 

2007                         
Polestar Pilates M3 (16 hours)
Mat 3

 

2006                          
Polestar Pilates M2 (16 hours)
Mat 2

 

2006                          
Polestar Pilates M1 (16 hours)
Mat 1

 

2006                          
Polestar Pilates P-F (16 hours)
Theory anatomy

 

2005                          
Attestation: Foot reflex massage
Klubschule Migros, 18 hours

 

2005                          
Diplom: Stretching Instructor
35 hours, star education school for training and recreation
Karin Albrecht

 

2005                          
Diplom: Nordic Walking Instructor
Ryffel Running Nordic Walking Team, 16 hours

 

2005                          
Diplom Wellnes Trainer
Klubschule Migros 480 hours
January 2003 – November 2004

 

2000                          
Capacity Certificate: Pharmaceutical assistant
3 years